毎日のストレスをリセットできていますか？

こういったなるべく毎日同じ時間に寝て起きる、起きたら朝日を浴びる、寝る1時間前に入浴など、

“行動を習慣にする”には約1ヶ月かかるそうです。

行動習慣を続けることで脳に覚醒の習慣がインプットされ朝かから気合を入れなくても行動を始められたり、睡眠習慣がインプットされ眠りやすくなったり…

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